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엄지손가락 아플때 통증이 너무 심할 때 우리는 어떻게 대처해야할까요?
저 역시 손을 많이 쓰는 작업을 하다보니, 엄지손가락 통증을 느끼는 경우가 많습니다.
제가 도움이 되었던 엄지손가락 스트레칭 영상을 확인하시려면, 아래 영상을 클릭하세요
엄지손가락 아플때
엄지손가락 아플때 우리는 왜 아픈 것일지 원인을 알아야 치료가 가능합니다.
엄지손가락 통증 원인은 여러가지로 나뉩니다.
글이 아닌, 엄지손가락 통증 원인에 대한 영상을 보고싶으시면, 아래 영상을 클릭하세요
✅반복적인 스트레스와 과도한 사용
엄지손가락을 자주 사용하거나 무리하게 사용하는 경우, 반복적인 스트레스로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
이는 특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 악기 연주 등에서 흔히 발생합니다.
✅건초염 (드퀘르벵 증후군)
건초염은 엄지손가락을 움직이는 힘줄과 그 주변의 조직이 염증을 일으키는 질환입니다.
주로 엄지손가락과 손목의 반복적인 움직임으로 인해 발생하며, 엄지손가락을 움직일 때 통증이 느껴집니다.
✅골관절염
골관절염은 관절의 연골이 닳아 없어지면서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다.
엄지손가락의 기저부 관절에서 자주 발생하며, 나이가 들면서 점차적으로 발생할 수 있습니다.
✅ 충돌 증후군
충돌 증후군은 손목과 엄지손가락이 만나는 부분의 작은 뼈나 연골이 손상되어 통증을 유발하는 질환입니다.
반복적인 스트레스나 손목 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
✅외상 및 부상
엄지손가락이 직접적인 외상을 받거나 부상을 당하면 통증이 발생할 수 있습니다.
이는 낙상, 스포츠 활동, 사고 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.
엄지손가락 통증 예방 및 관리 방법
엄지손가락 통증 예방 및 관리방법에는 스트레칭 및 자세가 있는데, 이에 대해서 알려면, 아래 링크를 클릭하여 동영상을 확인해보세요!
✅적절한 휴식과 스트레칭
엄지손가락을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 중간중간 휴식을 취하며 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
✅올바른 자세 유지
컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 손목과 엄지손가락에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다.
✅보조기구 사용
엄지손가락에 무리가 가지 않도록 보조기구를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어, 손목 보호대나 엄지손가락 스플린트를 사용할 수 있습니다.
엄지손가락 아플때 적절한 치료
엄지손가락 아플때 적절한 치료 영상을 확인하고 싶으시면,
아래 링크를 클릭해보세요
통증이 지속되거나 심할 경우, 전문의를 찾아 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
약물치료, 물리치료, 주사치료 등 다양한 방법이 있을 수 있습니다.
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