편두통 심할때 꼭 해보세요! 두통 있을때 누르면 좋은 혈자리!

• 편두통 원인은?

• 편두통 완화 혈자리 

• 편두통 치료방법

편두통으로 인해 고생하시는 분들이 많으신데요. 
내원하거나 약을 먹기전에 해보시면 좋은 해결법에 대해 알아보겠습니다.

글을 시작하기 앞서 시간이 부족하신 분들을 위해 영상도 함께 첨부드립니다.

 

편두통 원인은?

편두통의 원인은 굉장히 다양합니다.
그중 가장 일반적인 원인들에 대해 알아보겠습니다.

• 유전적 원인
• 편두통은 신경호르몬에 의해 발생할 수 있습니다.
  신경조절 호르몬인 세로토닌과 노르에피네프린의 불균형으로 인해 편두통이 발생합니다.
• 여성은 생리 주기, 임신, 경구 피임제 복용 등으로 인해 편두통이 자주 발생할 수 있습니다. 
• 편두통은 환경적인 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 강한 냄새, 빛, 소음등으로도 발생 가능합니다. 
• 특정 음식들이 편두통 발작을 일으키기도 합니다.
  음식에 티로신이 풍부한 음식, 인공감미료,  아세트 아미노산과 같은 화학 물질이 있는 음식들이 편두통을 유발합니다.

편두통 완화 혈자리 

• 귀 뒤쪽 지압 : 귀 뒤쪽에 있는 "삼각형" 모양의 지점을 찾습니다. 
  이 부분에 대한 압력을 가하면서, 천천히 마사지 해줍니다.
• 목뼈와 어깨 사이의 부분을 손가락으로 가볍게 지압합니다.
• 어깨와 목근육을 확장시켜주어야 합니다. 어깨를 뒤로 돌리는 동작과 천천히 목을 돌리며 근육을 이완시킵니다.
• 흔히 체했을때 누르는 곳으로 알려진 엄지손가락과 검지손가락 사이를 10초 이상 지압해줍니다. 

편두통 치료방법

1. 특정 음식이나 스트레스, 호르몬 변화 또는 환경 요인을 잠재적인 유발 요인을 최대한 멀리합니다.
2. 이부프로펜이나 일반의약품 진통제는 가벼운 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 규칙적인 수면 시간을 유지하고 충분한 휴식을 취해주는것이 좋습니다.
4. 명상이나 휴식을 통해 스트레스를 관리해야합니다.
5. 수분을 충분히 유지하고 균형 잡힌 식사를 해야합니다.
6. 카페인과 음주는 일부 개인에게 편두통을 유발할 수 있으므로 제한합니다.
7. 이마 혹은 목 뒤쪽에 냉찜질을 하게되면 편두통 발작이 완화될 수 있습니다.

 

척추 수술 후 운동은 언제부터 가능할까요? 디스크 수술 후 운동