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골다공증은 점진적으로 뼈의 질량이 감소하고 뼈조직이 퇴화되어 뼈가 약해지고 깨지기 쉬운 상태를 말합니다.
일반적으로 초기 단계에서 증상을 나타내지 않기 때문에 "조용한 질병"이라고도 합니다.
그러나 시간이 지남에 따라 특히 척추, 엉덩이 및 손목에서 골절 위험이 증가합니다.
나중에는 심각한 문제를 일으키기 때문에 초기에 확인하고 몸을 관리하는 것이 중요합니다.
자신이 골다공증 초기 단계인지 체크리스트를 통해 꼭 확인해보시기 바랍니다.
아래는 골다공증관련 여러 정보를 확인할 수 있으니, 이용해보시기 바랍니다.
골다공증의 원인?
1. 나이
골다공증 발병 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 나이가 들면 뼈조직을 재건하고 교체하는 신체의 능력이 감소합니다.
2. 성별
여성은 특히 폐경 이후에 남성에 비해 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 뼈를 보호하는 데 도움을 주는 호르몬인 에스트로겐이 폐경기에 크게 감소하기 때문입니다.
3. 호르몬 요인
특정 호르몬 상태 또는 치료가 골다공증에 기여할 수 있습니다. 여기에는 낮은 수준의 성 호르몬(여성의 경우 에스트로겐, 남성의 경우 테스토스테론), 조기 폐경, 갑상선 기능 항진증 또는 부갑상선 기능 항진증과 같은 상태가 포함됩니다.
4. 생활습관
흡연, 과도한 음주, 좌식 생활, 칼슘과 비타민 D가 적은 식단과 같은 건강에 해로운 생활 습관은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5. 의학적 상태
특정 의학적 상태와 약물은 뼈 손실에 기여하고 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 류머티즘 관절염, 셀리악병, 크론병, 신장병, 암, 코르티코스테로이드 또는 특정 항경련제의 장기 사용이 포함됩니다.
골다공증의 진단
1. Dual-Energy X-ray Absorptiometry(DXA)
DXA는 골밀도(BMD) 측정에 가장 일반적이고 널리 사용되는 방법입니다.
이 검사법은 일반적으로 척추, 엉덩이 또는 팔뚝과 같은 신체의 특정 부위를 스캔하는 것과 관련된 통증이 없고 비침습적인 검사입니다. 결과는 개인의 BMD를 동성의 건강한 젊은 성인의 BMD와 비교하는 T-점수로 보고됩니다. -1에서 -2.5 사이의 T-점수는 골감소증(낮은 골밀도)을 나타내고 -2.5 미만의 점수는 골다공증을 나타냅니다.
2. FRAX 위험 평가 도구
골절 위험 평가 도구(FRAX)는 주요 골다공증 골절(엉덩이, 척추, 팔뚝 또는 어깨) 또는 구체적으로 고관절 골절이 발생할 개인의 10년 확률을 추정하는 데 사용되는 도구입니다. 연령, 성별, 체중, 키, 이전 골절, 가족력 및 기타 의학적 상태를 포함한 여러 위험 요소를 고려합니다.
3. 혈액 검사
칼슘, 인산염, 비타민 D, 부갑상선 호르몬(PTH) 및 기타 뼈 건강 지표를 측정하기 위해 혈액 검사를 실시할 수 있습니다. 이러한 검사는 뼈 손실에 기여할 수 있는 근본적인 의학적 상태를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 영상 검사
골절을 감지하거나, 척추 기형을 평가하거나, 다른 뼈 관련 상태를 배제하기 위해 X-레이 또는 기타 영상 검사를 수행할 수 있습니다.
5. 추가 검사
경우에 따라 뼈 재형성을 평가하고 골다공증의 근본 원인을 확인하기 위해 뼈 전환 표지자 또는 뼈 생검과 같은 추가 검사가 권장될 수 있습니다.
골다공증의 조기 진단은 적절한 치료를 시작하고 골절을 예방하는 데 중요합니다. 위험에 처한 개인, 특히 폐경 후 여성과 노인은 정기적인 검사를 받고 의료 전문가와 위험 요인에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
골다공증 예방법
1. 규칙적인 운동
걷기, 조깅, 춤 또는 역도와 같은 체중 부하 운동에 참여하면 뼈 형성을 자극하고 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 한번 최소 30분의 운동을 목표로 하시면 좋습니다.
2. 근력 운동
근력 운동을 운동 루틴에 포함시켜 근육을 강화하고 뼈 건강을 증진합니다. 근육을 키우는 것이 골다공증에 도움이 많이 됩니다.
3. 균형 잡힌 식단
뼈 건강에 필수적인 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하십시오. 칼슘의 좋은 공급원에는 유제품, 잎이 많은 녹색 채소, 강화식품 및 필요한 경우 보충제가 포함됩니다. 비타민 D는 햇빛 노출과 지방이 많은 생선, 달걀노른자 및 강화식품과 같은 식이 공급원을 통해 얻을 수 있습니다.
4. 건강한 생활방식
흡연을 피하고 알코올 섭취를 제한하십시오. 흡연은 골다공증에 기여할 수 있습니다. 흡연은 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치며 과도한 알코올 섭취는 신체의 칼슘 흡수 능력을 손상시킬 수 있습니다.
5. 낙상 예방
골절은 골다공증 환자에게 중요한 문제이므로 낙상을 예방하기 위한 조치를 취하십시오. 어수선한 집을 유지하고, 조명을 잘 비추고, 필요한 경우 보조 장치를 사용하고, 낙상 위험을 증가시킬 수 있는 모든 위험 요소를 해결하십시오.
6. 정기 건강 검진
정기적으로 담당 의사를 방문하여 검진을 받고 뼈 건강과 관련된 문제에 대해 상의하십시오. 위험 요인을 평가하고 골밀도를 모니터링하며 적절한 지침과 개입을 제공할 수 있습니다.
골다공증 치료에 대해서
1. 약물
비스포스포네이트, 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM), 호르몬 대체 요법(HRT), 칼시토닌 및 데노수맙을 포함하여 골다공증 치료에 사용할 수 있는 여러 약물이 있습니다. 이 약물은 뼈 손실을 늦추고 골밀도를 높이며 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 약물 선택은 연령, 성별, 병력 및 개별 위험 평가와 같은 요인에 따라 다릅니다.
2. 칼슘 및 비타민 D 보충제
칼슘 및 비타민 D의 식이 섭취가 불충분한 경우, 충분한 수준을 보장하기 위해 보충제를 처방할 수 있습니다.
3. 호르몬 대체 요법(HRT)
에스트로겐과 프로게스테론 보충을 포함하는 HRT는 증상을 관리하고 뼈 손실 위험을 줄이기 위해 폐경 후 여성에게 권장될 수 있습니다. 그러나 이러한 대체요법에는 부작용이 생길 수 있기 때문에 의료전문가와 상의를 해야 합니다.
4. 낙상 위험 평가 및 관리
보행, 균형, 시력 및 약물 부작용과 같은 요소를 평가하여 낙상위험을 예방해야 합니다. 또한 낙상 예방을 위해 환자를 물리치료 또는 작업 치료를 권장할 수 있습니다.
골다공증 실비보험 처리에 대해서
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골다공증은 검사비용은 급여기준 3-5만 원, 비급여인 경우에는 7-10만 원 정도 소요됩니다. 골다공증 같은 경우 진단을 받았을 경우 실비보험을 받을 수 있으며, 진단서, 세부내역서 및 영수증을 첨부해야지 보험처리 가능합니다.
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