정보통통통 블로그

혈관건강을 지키고 나의 혈관이 건강한지 확인하는 방법 혈관 건강 지키는 방법 1) 만병 근원이라고 할 수 있는 비만은 혈관건강에도 해가 된다. 체중이 늘면 남는 지방이 혈관에도 쌓여 혈관이 좁아지게 되고 동맥경화증을 발생시킨다. 특히, 내장지방이 가득한 복부지방의 경우 혈관의 건강에 더 신경을 써야 한다. 내장 지방은 유해한 물질을 만들어내거나 혈액에 스며들어 동맥경화증을 다른 부위의 지방보다 더 잘 일으키고 당과 지질의 대사 이상을 불러일으켜, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등을 유발한다. 그러므로, 적정 체중관리가 필요하다. 2) 하루 7 천보 걷기, 등 유산소 운동을 통해 혈관을 깨끗하게 청소하자. 운동을 충분히 하면 동맥경화를 예방할 수 있어 혈관을 튼튼하게 지킬 수 있다. 유산소 운동을 하게 되면 ..