팔꿈치 통증 원인 및 치료

목차

팔꿈치 통증의 원인 및 치료 방법

1. 팔꿈치 통증의 주요 원인

1. 테니스 엘보(Tennis Elbow)
   • 의학용어: 외측 상과염(Lateral Epicondylitis)
   • 원인: 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증이나 손상으로 발생. 반복적인 손목 사용, 과도한 힘의 전달로 인해 발생.
   • 주요 증상: 팔꿈치 외측의 통증, 물건을 잡거나 비트는 동작 시 악화.
2. 골퍼 엘보(Golfer's Elbow)
   • 의학용어: 내측 상과염(Medial Epicondylitis)
   • 원인: 팔꿈치 안쪽 힘줄의 염증. 골프, 무거운 물건 들기 등 반복적인 손목 굴곡 동작과 관련.
   • 주요 증상: 팔꿈치 내측의 통증, 손목 굴곡 시 통증 악화.
3. 팔꿈치 점액낭염(Olecranon Bursitis)
   • 원인: 팔꿈치의 점액낭에 염증이 생기는 경우. 충격, 감염, 지속적인 압력 등이 원인.
   • 주요 증상: 부기, 발적, 열감, 통증.
4. 팔꿈치 관절염
   • 원인: 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 외상 후 관절염 등.
   • 주요 증상: 관절 강직, 통증, 움직임 제한.
5. 신경 압박증후군
   • 원인: 팔꿈치를 지나가는 신경(주로 척골신경)이 눌리거나 손상된 경우.
   • 주요 증상: 팔꿈치 통증과 함께 손가락 저림(특히 새끼손가락과 약지).

 

2. 팔꿈치 통증 치료 방법

1. 초기 치료
   • 휴식: 반복적인 동작이나 과도한 사용을 피함.
   • 냉찜질: 염증과 부기를 줄이기 위해 통증 부위에 얼음찜질(20분씩 하루 2~3회).
   • 압박과 고정: 압박 밴드나 팔꿈치 보조기를 착용해 부하를 줄임.
2. 약물 치료
   • 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센 등으로 염증과 통증 완화.
   • 스테로이드 주사: 염증이 심한 경우 전문의 상담 후 선택.
3. 물리치료
   • 스트레칭과 근력 강화 운동으로 근육과 힘줄을 재활.
   • 초음파, 레이저 치료 등을 통해 염증 감소와 회복 촉진.
4. 수술적 치료
   • 약물이나 물리치료로 호전되지 않을 경우 필요.
   • 손상된 힘줄 복원, 염증 제거, 신경 감압술 등.
5. 생활 습관 개선
   • 무거운 물건 들 때 자세 교정.
   • 반복적인 동작을 피하거나, 작업 시 팔꿈치에 부담을 줄이는 장비 사용.

3. 예방 방법

• 작업 중간에 스트레칭과 휴식을 취하기.
• 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 적절한 운동과 근력 강화.
• 장비 사용 시 손목과 팔꿈치 보호대 착용.

팔꿈치 통증은 초기 관리를 제대로 하면 빠른 회복이 가능하지만, 방치할 경우 만성화될 위험이 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.